Наступила весна. На что обратить внимание и как помочь организму настроиться нам расскажет Леонид Аркадьевич Элькин.
— Итак, на что в первую очередь стоит обратить внимание?
— Начнем с того, что человек должен хорошо высыпаться. Сон должен быть либо восьмичасовой один раз в сутки, либо семь часов ночью и тридцать-сорок минут сна днем, если есть такая возможность.
Международный конгресс физиологов давно определил, что человек должен спать два раза в сутки. Это поможет избежать многих болезней и обеспечит долгую счастливую жизнь.
— Следующий вопрос будет по поводу витаминов. Сейчас очень модно покупать витамины в аптеке, ни с кем не советоваться. Каково ваше мнение, как правильно поступать в этой ситуации?
— Я считаю, что лучше переходить на естественные витамины - овощи и фрукты. Начать можно с овощей, делать разные овощные соки, просто есть свежие овощи. Витаминные комплексы - это хорошо, но надо понимать, что все-таки это химическое производство. Никто не знает, как на организм может подействовать тот или иной витаминный комплекс. В случае подозрительных реакций надо посоветоваться с врачом. Но я однозначно советую начинать весной с естественных витаминов в виде овощей и фруктов.
— Подскажите, какие процедуры будут подходящими для этого времени года?
— Я советую делать процедуры для уважения и питания лица и тела. Для тела это обертывания, для лица это смягчающие и питательные маски. Потому что зимой кожа лица отдает очень много влаги.
— Многие с нетерпением ждут весну, чтобы начать заниматься спортом. Часто люди не щадят свой организм и подходят к этому вопросу достаточно агрессивно и жестко. Ваше мнение, как правильно организовать физические нагрузки на организм?
— Начиная с конца зимы (конец февраля - начало марта) до мая нужно постепенно прибавлять физические нагрузки. Сразу после зимы давать организму сильную активность не стоит, потому что для организма это будет большим стрессом.
— То есть подходить к физическим нагрузкам с умом и не пускать «во все тяжкие»? А что может случится с организмом, если не прислушаться и начать заниматься слишком активно?
— Естественно все должно быть дозированно. Дело в том, что очень много энергии организм отдает зимой. Поэтому чрезмерно активная физическая нагрузка может привести к нервному и физическому истощению. Человек будет чаще болеть.
— Ваше мнение исходя из опыта работы, весна - благодатное время для перемен?
— Весна благодатное время для перемен, в том числе в моей работе. Потому что, когда люди весной приходят ко мне, наша работа строится на том, что скоро лето, что зима оставила много последствий на теле, на лице, в организме и в душе. Мы начинаем работать по телу, по лицу, работаем над изменением формы тела, над изменением энергетической составляющей человека.
Made on
Tilda